หน้าเว็บ

▼
วันพุธที่ 8 มิถุนายน พ.ศ. 2559

น้ำกับผิวพรรณ - โค้ชสุขภาพ

›
น้ำ ช่วยรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้ น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่ม น้ำในตอนเช้ามีความสาคัญอย่ างมาก?  ในขณะที่คุณนอนหลับหลายๆชั่ วโมง ร่างกายข...

โอเมก้า 3 กับสมอง - โค้ชสุขภาพ

›
70% ของน้ำหนักของสมองคือไขมัน บริเวณรอบๆ เซลล์ประสาทแต่ละเซลล์และทุ กเซลล์จะเคลือบหรือปกคลุมด้ วยไขมัน ดังนั้นร่างกายจึงต้องการไข มันที่เห...
วันจันทร์ที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ใยอาหาร Dietary Fiber กับการลดน้ำหนัก - โค้ชสุขภาพ

›
ใยอาหาร Dietary Fiber คือส่วนของพืชผัก ผลไม้ หรือเมล็ดธัญพืชที่มนุษย์ได้รับประทานเข้าไป แต่จะไม่ถูกย่อยโดยน้ำย่อยของคน แต่อาจจะถูกย่อยโ...
วันพฤหัสบดีที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดีต่อคุณ - โค้ชสุขภาพ

›
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คือ อาหารประเภทแป้งที่ไม่ผ่านก ระบวนการขัดสี หรือแทบไม่จะไม่ผ่านกรรมวิธ ีดัดแปลงใด ๆ มาเลย เช่น ข้าวและแป้งไม่ขัดสี,...
วันพุธที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ไขมันทรานส์ - โค้ชสุขภาพ

›
การทานอาหารที่มี "ไขมันทรานส์" มากๆ จะมีผลทำให้ระดับ LDL หรือไขมันเลวเพิ่มขึ้น และลดระดับ HDL ซึ่งเป็นไขมันดี  เนื่องจากไขมัน...
วันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ผักประดับจานกับประโยชน์ที่คุณมองข้าม - พาร์สเลย์ (Pasley)

›
#ผักประดับจานกับประโยชน์ที่คุณมองข้าม - พาร์สเลย์ (Pasley) พาร์สเลย์ 1 ถ้วย 🍀🍀 - มีเบตาแคโรทีน มากกว่าแครอท  - มีวิตามินซีมาก...
วันพฤหัสบดีที่ 19 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ผัก ผลไม้ 5 สี สุขภาพดี - โค้ชสุขภาพ

›
บรรยายด้วยภาพ โค้ชสุขภาพ ปุ๊กกี้