หน้าเว็บ

▼
วันพฤหัสบดีที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2559

ลดน้ำหนัก ลดพุง กับท่าออกกำลังกาย 30 วัน - โค้ชสุขภาพ ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ

›
ถามกันมามาก อยากบริหารหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี สร้าง 6 แพค แต่เบื่อกับท่าเดิมๆ เล่นทุกวันก็จำเจ รอบบนี้จัดไป ก...
วันพฤหัสบดีที่ 16 มิถุนายน พ.ศ. 2559

ดูแลกระดูกกัน - โค้ชสุขภาพ

›
ทำไมต้องดูแลกระดูกตั้งแต่วันนี้??? ร่างกายเรา ต้องการแคลเซียมประมาณวันละ 100 มิลลิกรัม และใช้ในการออกกำาลังกาย แบบลงน้ำหนักเป็นประจำ ...
วันอังคารที่ 14 มิถุนายน พ.ศ. 2559

ไฟโตเอสโตรเจน VS เอสโตรเจน - โค้ชสุขภาพ

›
ไฟโตเอสโตรเจน VS เอสโตรเจน  ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีโปรต ีนอย่างสมบูรณ์ ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนที่จำ เป็นที่เป็น “หน่วยโครงสร้าง” ที่ถูกใช...
วันจันทร์ที่ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2559

การดูแลรักษามวลกล้ามเนื้อขณะลดและน้ำหนักเพื่อสุขภาพ - โค้ชสุขภาพ

›
การดูแลรักษามวลกล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ การสร้างมวลกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ตลอดทุกช่วงอายุ เมื่อคุณสร้างนิสัยที่ถูกต้อง เมื่อตอ...