LowFat อาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้จริงหรือ?

#LowFat #กินแล้วไม่อ้วนจริงหรือ?

อาหาร ไขมันต่ำ มิได้หมายความว่ามีแคลอรี่ต่ำ อาหารประเภทนี้ มักมีส่วนผสมของน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาด ซึ่งมีผลให้เราคุมน้ำหนักได้ยากค่ะ

ปุ๊กกี้ยกตัวอย่างนะคะ โยเกิร์ต มีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหาร แต่โยเกิร์ตมักแต่งเติมรสชาดด้วยการ เพิ่มน้ำตาล เพิ่มกลิ่น น้ำตาลที่เพิ่มมา เท่ากับแคลอรีที่มากตามไปด้วย คราวหน้าลองมองหาโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ผสมน้ำตาลดู และทำให้อร่อยได้ด้วยการเติมผลไม้สดหรือถั่ว เท่านี้ก็ได้คุณค่าทางโภชนาการเต็มๆ

อ่านฉลากกันนิดนะจ๊ะ ก่อนเลือกซื้อ เพื่อสุขภาพระยะยาว

โค้ชสุขภาพ‬ ปุ๊กกี้ ‪#‎SuperFitTeam‬