น้ำอัดลม

น้ำอัดลมจะมีสีเป็นส่วนผสม ซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย และการอัดแก็ส “กรดคาร์บอนิก” เข้าไปเพื่อทำให้เกิดฟองและรสชาติอันซาบซ่า และยังมีสารเคมีคือ “กรดกำมะถัน” ที่สามารถกัดกร่อนโลหะได้ภายในไม่กี่วัน และเป็นสาเหตุของโรคอ้วนอีกด้วย

และยังมีน้ำโซดาเป็นส่วนผสม มันจะเข้าไปทำลายแคลเซียมออกจากกระดูก ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

>>>เปลี่ยนพฤติกรรมเสียแต่วันนี้ ดื่มน้ำเปล่า สะอาด ดีต่อร่างกายและผิวพรรณกันเถอะ

Line ID : pukkie9099

ไม่เมาไม่อ้วน

การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าประเภทไหนๆ ทำให้ร่างกายผลิตสาร "คอร์ติซอล" ขึ้นมา สารนี้เป็นสารกักเก็บไขมัน ก่อให้เกิดภาวะอ้วนได้นะค่ะ

ด้วยความปรารถนาดี
จากโค้ชปุ๊กกี้😘😘 🆔pukkie9099

ไขมันดีในอะโวคาโด

อะโวคาโดประกอบด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ชนิด Monounsaturater Fatty Acid (กรดไขมันเชิงเดี่ยว) เป็นไขมันดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดปริมาณ LDL-cholesterol (ไขมันเลว) ที่เป็นผลเสียต่อร่างกายและเพิ่มปริมาณ HDL-cholesterol (ไขมันดี) ซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดไขมันในเส้นเลือดคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ นอกจากนี้ยังมี วิตามิน เอ บี และซี ด้วย

สนใจใช้หลักโภชนาการ เสริมด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัดแบบถาวร ทักโค้ชปุ๊กกี้เลยค่าาาาา
Line : pukkie9099

ทานส้มตำลดความอ้วนได้จริงหริอ?

ส้มตำ หรืออาหารที่มีรสเค็มจะทำให้คุณสาวๆ มีต้นขาใหญ่ขึ้น เพราะโซเดียมจะอุ้มน้ำ แล้วเข้าไปสู่ตับ และจะถูกเก็บไปไว้ที่ช่วงล่างทำให้เกิดอาการบวม 

คุณสาวๆที่ต้องการมีรูปร่างที่สมส่วน ควรเลือกทานอาหารที่ไม่เค็มมากนะจ๊ะ

สนใจเข้าโปรแกรมลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ โดยใช้หลักโภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% แบบมีโค้ชส่วนตัวดูแลแบบออนไลน์ตลอดโปรแกรม

แอดไลน์แล้วทักมาเลยจร้า pukkie9099

LowFat อาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้จริงหรือ?

#LowFat #กินแล้วไม่อ้วนจริงหรือ?

อาหาร ไขมันต่ำ มิได้หมายความว่ามีแคลอรี่ต่ำ อาหารประเภทนี้ มักมีส่วนผสมของน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาด ซึ่งมีผลให้เราคุมน้ำหนักได้ยากค่ะ

ปุ๊กกี้ยกตัวอย่างนะคะ โยเกิร์ต มีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหาร แต่โยเกิร์ตมักแต่งเติมรสชาดด้วยการ เพิ่มน้ำตาล เพิ่มกลิ่น น้ำตาลที่เพิ่มมา เท่ากับแคลอรีที่มากตามไปด้วย คราวหน้าลองมองหาโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ผสมน้ำตาลดู และทำให้อร่อยได้ด้วยการเติมผลไม้สดหรือถั่ว เท่านี้ก็ได้คุณค่าทางโภชนาการเต็มๆ

อ่านฉลากกันนิดนะจ๊ะ ก่อนเลือกซื้อ เพื่อสุขภาพระยะยาว

โค้ชสุขภาพ‬ ปุ๊กกี้ ‪#‎SuperFitTeam‬

#ทับทิมเป็นสุดยอดผลไม้

#ทับทิมเป็นสุดยอดผลไม้

ทับทิมเป็นอีกหนึ่ง สุดยอดผลไม้ที่ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก และล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้ก็เป็นเพราะสารโพลีฟีนอล ตัวต้านสารอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งในทับทิม ที่ไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ลดไขมันในเลือด ลดไขมันเลว LDL ล้างสารพิษในเลือด และช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวพรรณสดใสไปพร้อม ๆ กับกระชับสัดส่วนในคราวเดียวกันจร้า^-^

#มะละกอ กับ #การคุมน้ำหนัก

#มะละกอ กับ #การคุมน้ำหนัก

มะละกอเป็นผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพง แต่คุณค่าเกินราคานะจ๊ะ มีปริมาณไฟเบอร์มหาศาล จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายเป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ช่วยย่อย ทำให้อาหารถูกดูดซึมได้โดยง่ายอีกทั้งยังมีฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอาวุธชั้นยอดเยี่ยม ไว้รับกับไขมันส่วนเกินของเราอีกด้วย

สาวๆที่ต้องการสวยกระชากวัย คงต้องรีบหามาเก็บไว้ในตู้เย็นกันได้แล้วนะ

สนใจใช้หลักโภชนาการ เสริมด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อคุมน้ำหนักให้อยู่หมัดแบบถาวร ทักโค้ชปุ๊กกี้เลยค่าาาาา
Line : pukkie9099