วันนี้คุณดื่มน้ำกี่ลิตรแล้วค๊า

#วันนี้คุณดื่มน้ำกี่ลิตรแล้วค๊า
ร่างกายมนุษย์มีองค์ประกอบเป็นน้ำถึง 60% ของน้ำหนักตัว ทุกระบบการทำงานในร่างกายต้องอาศัยน้ำ เช่น การขับของเสียออกจากร่างกาย น้ำทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารสู่เซลล์ในร่างกาย ทำให้เกิดความชุ่มชื้นในอวัยวะที่จำเป็น เช่น หู จมูก และลำคอ

#การดื่มน้ำไม่พอทำให้ร่างกายขาดน้ำ อวัยวะต่างๆจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจะอ่อนเพลีย และเวียหัว ผลเสียของการไม่ดื่มน้ำ ตับไตทำงานหนัก ต่อมเอนโดซีนทำงานไม่ดี คือสาเหตุที่น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่ได้ขับของเสียออกมา และอีกทั้งยังสะสมของเสียเก็บไว้อีกด้วย(ไขมัน) ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลเสียต่อการที่เราไม่ถ่าย ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้นะจร้า

****สรุปคือ ทานน้ำน้อยไม่ดีเลยนะจ๊ะสาวๆๆควรดื่มน้ำ1ลิตร/น้ำหนักตัว20Kg. ถ้าดื่มชา ออกกำลังกายด้วยแล้ว ทานให้เยอะกว่านัันค่ะ

💪🏼Healthy Active Lifestlye💪🏼
ฟิตหุ่นสวย มีโค้ชดูแล ทักมาเลย^^
ID:pukkie9099