มื้อเช้าขนมปังกับน้ำผลไม้ดีมั้ย??

#มื้อเช้าขนมปังกับน้ำผลไม้ดีมั้ย??

การทานแต่ขนมปังกับน้ำผลไม้ จะทำให้อ้วนกว่าเดิม เพราะคาร์โบไฮเดรตใช้เวลาย่อยเร็วมากเพื่อเปลี่ยนเป็นกลูโคส ซึ่งต้องใช้อินซูลินจากตับอ่อนพาเข้าสู่กล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญ ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย กลูโคสก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย 

ดังนั้นคุณควรทานโปรตีนซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่ามาก ควบคู่ด้วย ในตอนเช้าร่างกายก็จะค่อยๆ ย่อยทำให้กลูโคสไม่สูงจนเกินไป

สนใจเข้าโปรแกรมลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ โดยใช้หลักโภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% แบบมีโค้ชส่วนตัวดูแลแบบออนไลน์ตลอดโปรแกรม

Coach Pukkie #SuperFitTeam

แอดไลน์คลิก👉 http://line.me/ti/p/~pukkie9099
สนใจโปรแกรม แบบมีโค้ชดูแล ทักมาจร้า