❔❔❔
#แคลอรีคือ ค่าวัดพลังงานที่แปลงจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับอวัยวะต่างๆในร่างกาย และใช้รักษาอุณหภูมิ
สารอาหารหลักที่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้คือ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ส่วนวิตามินและเกลือแร่จะช่วยเสริมกระบวนการเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพ
ดังนั้นการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง เราจึงจำเป็นที่ต้องได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และไม่ควรอดอาหาร หรือตัดขาดสารอาหารบางชนิด ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี😜😜
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น