วิธีลดความอ้วน โดยการทานแต่ผัก
#การลดความอ้วนโดยการทานแต่ผัก
คุณเองเป็นอีกคนหรือป่าวคะ ที่เชื่อว่า การอดอาหาร ทานแต่ผักผลไม้ ทำให้ผอมได้
เมื่อคุณงดอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไขมัน น้ำหนักตัวที่หายไปคือน้ำหนักของกล้ามเนื้อซึ่งคือโปรตีน เมื่อคุณไม่ทานโปรตีน ก็ไม่มีสารอาหารตรงนี้ไปซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดังนั้นน้ำหนักที่หายไป 2 กิโลกรัม คือน้ำหนักของกล้ามเนื้อเสีย 1 กิโลกรัม ที่เหลือคือน้ำและไขมันบางส่วน ทำให้หน้าตอบ ตัวย้วย ไม่สดชื่น
เมื่อคุณกลับมาทานไปแค่นิดเดียวน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเร็วมาก แล้วถ้าคุณต้องอดอาหารอีก คราวนี้มันก็ลดได้ไม่เท่ากับครั้งแรก เพราะกล้ามเนื้อที่เผาผลาญนั้นหายไปหมดค่ะ
ควรเข้าใจหลักการด้านโภชนาการในการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้านะคะ
สนใจเข้าโปรแกรมลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ โดยใช้หลักโภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% มีโค้ชส่วนตัวออนไลน์ ดูแลตลอดโปรแกรม
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น